Desayuno-coloquio: Las personas mayores ante situaciones de malestar emocional en casa

El pasado 9 de septiembre tuvo lugar un desayuno-coloquio en la sede de la Fundación ATYME sobre cómo pueden actuar los mayores en su casa ante situaciones de malestar emocional.
 

La premisa básica de la que partimos es que las emociones son subjetivas y, por tanto, pueden ser modificadas en cualquier momento si somos capaces de practicar e incoporrar una serie de pautas sencillas que consisten en transformar el malestar emocional en bienestar.

En consecuencia, lo importante para prevenir el malestar emocional es crear pequeños hábitos cotidianos que nos permitan vivir en paz, identificar cómo nos están afectando las emociones —incluso a nivel físico— y aceptarlas. Todas las personas necesitamos llevar a cabo un autocuidado que nos permita encontrarnos mejor, sin necesidad de realizar grandes cambios. Lo importante es que las pequeñas cosas que vayamos incorporando en nuestras vidas, si son saludables, se conviertan en hábitos.
Además, debemos aprender a evitar los pensamientos negativos que se apoderan de nosotros y no nos dejan fijar nuestra atención en los pequeños acontecimientos cotidianos.

Dentro de nuestro hogar, todas las personas reconocemos ese espacio que nos da paz y nos hace sentirnos conectados con nosotros mismos. Para unos será una butaca determinada, o el sofá, patro otros el dormitorio, la habitación dedicada al estudio, el balcón... Este lugar puede ser usado de anclaje positivo y acudir a él tanto física como mentalmente cada vez que los pensamientos negativos irrumpan en nuestra mente.

Lo importante, ante todo, consiste en identificar la emoción y el pensamiento y saber que puede ser modificado.
Hay que tener presente que uno tiene el poder para cambiar estas circunstancias y que cuanto más avanzada es la edad, más herramientas se tienen para conseguirlo, ya que se cuenta con la experiencia de vida que favorece una visión más amplia de las emociones y pensamientos.